Liikunta ja kehon kuunteleminen

Hyvä artikkeli (linkki lopussa) liikunnasta, itsensä kuuntelusta ja kohtuudesta kaikessa.

Jokainen voi löytää oman tapansa liikkua ja sillä, että tekee edes jotain, on suuri vaikutus mieleen.

Aloitus pienin askelin.

Mitä jos jää salikerta välistä? Se ei ole maailmanloppu, jatkaa seuraavalla viikolla! Tai sitä seuraavalla. Pitää päämäärän siinä, että se seuraava kerta tulee

Jäikö huono fiilis kun treeni ”ei kulkenut”? Muistathan, ettei se kulje aina joka kerralla ammattilaisillakaan. Olkaa itsellenne armollisia ja napatkaa treeneistä se hyvä olo muistin sopukoihin.

Sillä ajatuksella taas kohti seuraavaa jumppaa, punttia, juoksua, hiihtoa, ratsastusta… you name it.

Me tietysti toivomme, että se on jotain mitä voit tehdä Gymboxilla 🙂

https://mieli.fi/vahvista-mielenterveyttasi/mielenterveys-ja-arjen-taidot/liikunta/?fbclid=IwAR0zUbncQ9Zb6fgKSeRU3zQDglHmAY_TZcD40pdGQ5GDPTULrCVbkn92k-0